اميرة الاحزان
نـائـب مـديــر منتديات
الساعه الان :
الابراج : 
عدد الرسائل : 16574
الـهـوايــة : 
الـــمـــزاج : 
من اي بلد : 
اول حرف من اسم حبيبك ؟ : 
عارض للطاقه :
الدعاء : 
الـوصـف : 
تاريخ التسجيل : 15/05/2008
الاوسمة
لائحة اوسمة العضو:
    (0/0)
لائحة اوسمة العضو:
 | | موضوع: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة الأحد 08 فبراير 2009, 12:17 am | |
| ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة
من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم.. | |
|
اسووول
مــــــــشـــــــــرفــــــــة
الساعه الان :
العمر : 34
تاريخ الميلاد : 14/11/1990
الابراج : 
عدد الرسائل : 4649
الـهـوايــة : 
الـــمـــزاج : 
من اي بلد :
اول حرف من اسم حبيبك ؟ : 
عارض للطاقه :
الدعاء : 
الـوصـف : 
تاريخ التسجيل : 21/08/2008
| | موضوع: رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة الأربعاء 11 فبراير 2009, 12:21 am | |
| شكرا كتير يا اميرة عالمعلومة الحلوة | |
|
ريماس
مــــــــشـــــــــرفــــــــة
الساعه الان :
العمر : 36
تاريخ الميلاد : 08/03/1988
الابراج : 
عدد الرسائل : 1869
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج : 
من اي بلد :
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
الدعاء : 
الـوصـف : 
تاريخ التسجيل : 06/11/2008
| | موضوع: رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة الأربعاء 11 فبراير 2009, 12:44 am | |
| مشكورة كتير يا اميرة الاحزان على المعلومة المفيدة | |
|
سلطان الحب
مبدع **** نشيط
الساعه الان :
العمر : 42
تاريخ الميلاد : 14/03/1982
الابراج :
عدد الرسائل : 800
الـهـوايــة : 
الـــمـــزاج : 
من اي بلد :
اول حرف من اسم حبيبك ؟ : 
عارض للطاقه :
الدعاء :
الـوصـف : 
تاريخ التسجيل : 21/05/2008
| | موضوع: رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة الأربعاء 11 فبراير 2009, 8:32 pm | |
| شكرا جزيلا لك يا اميرة الاحزان على المعلومة الرائعة
تقبلي مروري. | |
|
SuKKaR.CiViL-EnG
الــــ المراقب ـــعام
الساعه الان :
العمر : 33
تاريخ الميلاد : 06/12/1990
الابراج :
عدد الرسائل : 6211
الـهـوايــة : 
الـــمـــزاج : 
من اي بلد :
الموقع : Palestine
العمل/الترفيه : Univ.student.CiVil-EnG
اول حرف من اسم حبيبك ؟ : 
عارض للطاقه :
الـوصـف : 
تاريخ التسجيل : 02/09/2008
| | موضوع: رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة الجمعة 13 فبراير 2009, 3:15 am | |
| | |
|
المنشورات 