منتدى القدس في العيون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى القدس في العيون



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخول  
free counters

 

 أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الذكرى
مــــــــشـــــــــرفــــــــة
مــــــــشـــــــــرفــــــــة
عاشقة الذكرى


الساعه الان :
انثى
العمر : 38
تاريخ الميلاد : 25/12/1985
الابراج : الجدي
عدد الرسائل : 1484
الـهـوايــة : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Writin10
الـــمـــزاج : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية 410
من اي بلد : الاردن
الموقع : عمان
العمل/الترفيه : ماما + طالبة
اول حرف من اسم حبيبك ؟ : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية 160310
عارض للطاقه :
أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Left_bar_bleue0 / 1000 / 100أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Right_bar_bleue

الدعاء : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Fp_0410
الـوصـف : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية 4d214d10
تاريخ التسجيل : 30/12/2009

أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Empty
مُساهمةموضوع: أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية   أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Emptyالأحد 14 مارس 2010, 7:48 pm

السمك
من النوع الزيتي مثل السلمون ضروري جدا لنمو الدماغ،




وهناك فيتامينات ضرورية للجسم، ويحتاجها في مكافحة بعض الأمراض، مثل:
فيتامينات b بأنواعها تساعد في تخفيف حدة الاكتئاب والتوتر، ويحتاج الجسم
إلى فيتامين b6 إضافة للمكملات الغذائية، وحبوب الشوفان تحول دون الإصابة
بتقلبات المزاج، وتساعد على حفظ مستويات السكر في الدم، وفيتامين E يساعد
على دعم حركة الدم وعملية نقل الجلوكوز والأكسجين إلى الدماغ، ويعتبر
مضاداً مهماً للأكسدة، ويحمي خلايا الدماغ من الضرر والتعرض للتلف.







أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية A7lashare-2265d2c033





ومن الأغذية الغنية بفيتامين E البيض والمايونيز والحليب وسمك السلمون
والبطاطا الحلوة والفول السوداني والخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة
والخس، وفيتامين B5 من المغذيات التي تنشط الدماغ ويتوفر في البيض والعدس
واللحم.






كما أن الحبوب تؤمن فيتامين B3 الذي يحتاجه الدماغ لمقاومة الشيخوخة، و B6
يحتاجه الدماغ ليفرز مادة السيروتونين الناقل العصبي المنظم للمزاج
والاكتئاب والقلق، وهي متوفرة في الأفوكادو، والفول السوداني ضروري جداً
فهو يؤمن الدهون الأحادية غير المشبعة الضرورية للطاقة والنشاط، وهو جيد مع
شطيرة من الخبز الأسمر بحبوب النخالة، والمغنيسيوم معدن مخفف للتوتر
العضلي يخلص من نوبات الخوف، والأغذية الغنية بهذا المعدن الجوز والبذور
والفاصوليا والخضراوات الورقية والسمك وفاكهة الكيوي.






وعلينا بتناول اللبن (الزبادي) فهو غني بمادة التيروسين وهو الحمض الأميني
الذي ينقل نبضات الأعصاب إلى الدماغ، ويساعد في تخطي الاكتئاب، ويقوي
الذاكرة، ويزيد مستويات اليقظة الذهنية.






وتوجد أنواع من الخضار والفواكه تستخدم في تعديل الحالة المزاجية والتخلص
من بعض الأمراض المتعلقة بتناول الطعام مثل الكرنب أو اللفت وهو مصدر ممتاز
من الكالسيوم المهدئ للدماغ، والمحفز على النوم للأشخاص الذين يعانون من
الأرق، والملفوف يحتوي على مادة الكولين التي تدعم الذاكرة، وهو فيتامين
يحول دون تكدس الدهون في الجسم، وبذور القرع ضرورية جداً حيث تحتوي على
أحماض أوميغا3، ولابد من تناول نصف كوب منها على الأقل في اليوم..




والطماطم مضادة للاكتئاب، وتساعد على تقوية الذاكرة.






كما أن نقص الزنك يسبب النشاط المفرط وبعض العدائية لدى بعض الأطفال
والكبار، فيحتاجون جرعة يومية للعلاج 30 ملجم من الزنك ويمكن زيادتها
بالإكثار من تناول بذور القرع والبيض واللحم الأحمر.






ولابد من مزاولة الرياضة للتخفيف من الضغط النفسي الذي يتعرض له البعض في
الحياة اليومية، والذي قد يتسبب في الاكتئاب والقلق والتوتر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الاحزان
نـائـب مـديــر منتديات
نـائـب  مـديــر منتديات
اميرة الاحزان


الساعه الان :
انثى
الابراج : القوس
عدد الرسائل : 16574
الـهـوايــة : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Readin10
الـــمـــزاج : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية 35fdgd10
من اي بلد : فلسطين
اول حرف من اسم حبيبك ؟ : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية 157510
عارض للطاقه :
أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Left_bar_bleue50 / 10050 / 100أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Right_bar_bleue

الدعاء : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Fp_0410
الـوصـف : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Cand6710
تاريخ التسجيل : 15/05/2008
أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Aiae10

أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Aiae10


الاوسمة
لائحة اوسمة العضو:
أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Left_bar_bleue0/0أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Empty_bar_bleue  (0/0)
لائحة اوسمة العضو:

أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية   أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Emptyالإثنين 15 مارس 2010, 1:10 am

شكرا لك على المعلومات الهامة يا عاشقة الذكرى
تقبلي تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
س +ص=بنت حلوة ماتنصاد
مبدع ******* جديد
مبدع ******* جديد
س +ص=بنت حلوة ماتنصاد


الساعه الان :
عدد الرسائل : 29
الـهـوايــة : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Wrestl10
الـــمـــزاج : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية 1010
من اي بلد : فلسطين
اول حرف من اسم حبيبك ؟ : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية 157910
عارض للطاقه :
أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Left_bar_bleue0 / 1000 / 100أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Right_bar_bleue

الدعاء : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية 5210
الـوصـف : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Cand2510
تاريخ التسجيل : 16/02/2010

أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية   أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Emptyالخميس 18 مارس 2010, 5:34 pm

يسلمو على المعلومات الهامة يا عاشقة الذكرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الجوري
عضو ****** متـالـق
عضو ****** متـالـق
وردة الجوري


الساعه الان :
انثى
عدد الرسائل : 298
الـهـوايــة : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Unknow11
الـــمـــزاج : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية 1210
من اي بلد : فلسطين
اول حرف من اسم حبيبك ؟ : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية 010
عارض للطاقه :
أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Left_bar_bleue20 / 10020 / 100أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Right_bar_bleue

الدعاء : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Fp_0310
الـوصـف : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية 590f7110
تاريخ التسجيل : 26/06/2008

أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية   أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Emptyالسبت 05 يونيو 2010, 6:50 pm

مشكورة كتير يا عاشقة الذكرى على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الذكرى
مــــــــشـــــــــرفــــــــة
مــــــــشـــــــــرفــــــــة
عاشقة الذكرى


الساعه الان :
انثى
العمر : 38
تاريخ الميلاد : 25/12/1985
الابراج : الجدي
عدد الرسائل : 1484
الـهـوايــة : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Writin10
الـــمـــزاج : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية 410
من اي بلد : الاردن
الموقع : عمان
العمل/الترفيه : ماما + طالبة
اول حرف من اسم حبيبك ؟ : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية 160310
عارض للطاقه :
أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Left_bar_bleue0 / 1000 / 100أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Right_bar_bleue

الدعاء : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Fp_0410
الـوصـف : أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية 4d214d10
تاريخ التسجيل : 30/12/2009

أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية   أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية Emptyالأحد 06 يونيو 2010, 6:15 am

اشكركم يا احلى صبايا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مناظر طبيعية روووووووعة
» طرق لتخطى المشاكل النفسية في العالم
» اختار من 1 إلى 60لنرى حالتك النفسية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القدس في العيون  :: ஜஜ مـــــ الأسـرة ـــلتقى ஜஜ :: ملتقى الصحة والطب-
انتقل الى: